由于中国的新型冠状病毒疫情变得更加严重，澳洲卫生部在2月1日起要求，14天内到过中国大陆的人士要自我隔离在家14天。隔离的人士如何度过这段时间呢？澳洲卫生部给我们提供了专业的建议。
首先要解决基本生活的需求，您可以寻求不需要自我隔离的朋友或家人的协助，帮您买菜或准备饭菜，或购买生活必需品，如果别人实在不方便，也可以用网上的订餐、买菜服务。
其次，要进行自我隔离，意味着不应去任何公共场所，但并不是说必须呆在室内，您可以到自家院子或小区花园里走走。在去花园的路上，或者花园、院子里还有其他人，都要戴上外科口罩。
卫生部建议，隔离时要保持心情愉悦，尤其是带着小朋友隔离时，要安抚他们，减少其焦虑感，并且不建议过于依赖电视和科技产品。
那怎么缓解无聊情绪呢？卫生部建议，利用隔离的这段时间，安排一些活动，比如陪孩子玩棋盘游戏、做做手工、绘画和阅读等等；同时做一些有规律的室内锻炼，比如舞蹈、自由体操、瑜伽，这可以有效减轻压力和抑郁，对增强免疫力也有帮助。
此外，隔离期间，要留意身体状况，出现发烧、 喉咙痛、咳嗽、气短等症状时，要尽快致电给医生或医院，症状严重时要拨打000叫救护车。（更多新型冠状病毒小知识：《新型冠状病毒小知识——为你我健康生活共同努力》）
澳洲卫生部公布的冠状病毒感染求助热线：
拨打全国冠状病毒健康信息热线：1800 020 080
请联系您所在州或领地的公共卫生机构：
首都领地 ：02 5124 9213
新州 ： 1300 066 055
北领地 ： 08 8922 8044
昆州 ： 13HEALTH（电话：13 43 25 84）
南澳州 ： 1300 232 272
塔州 ： 1800 671 738
维州 ： 1300 651 160
西澳州 ： 08 9328 0553
（转自微信公众号：华人服务社CASS悉尼华助中心）
