商业澳洲 文章 新型冠状病毒自我隔离小知识——澳洲卫生部专业建议

新型冠状病毒自我隔离小知识——澳洲卫生部专业建议

由于中国的新型冠状病毒疫情变得更加严重,澳洲卫生部在2月1日起要求,14天内到过中国大陆的人士要自我隔离在家14天。隔离的人士如何度过这段时间呢?澳洲卫生部给我们提供了专业的建议。

首先要解决基本生活的需求您可以寻求不需要自我隔离的朋友或家人的协助,帮您买菜或准备饭菜,或购买生活必需品,如果别人实在不方便,也可以用网上的订餐、买菜服务。

澳洲卫生部

其次,要进行自我隔离,意味着不应去任何公共场所,但并不是说必须呆在室内,您可以到自家院子或小区花园里走走。在去花园的路上,或者花园、院子里还有其他人,都要戴上外科口罩。

 

卫生部建议,隔离时要保持心情愉悦,尤其是带着小朋友隔离时,要安抚他们,减少其焦虑感,并且不建议过于依赖电视和科技产品。

那怎么缓解无聊情绪呢?卫生部建议,利用隔离的这段时间,安排一些活动,比如陪孩子玩棋盘游戏、做做手工、绘画和阅读等等;同时做一些有规律的室内锻炼,比如舞蹈、自由体操、瑜伽,这可以有效减轻压力和抑郁,对增强免疫力也有帮助。

此外,隔离期间,要留意身体状况,出现发烧、 喉咙痛、咳嗽、气短等症状时,要尽快致电给医生或医院,症状严重时要拨打000叫救护车。(更多新型冠状病毒小知识:《新型冠状病毒小知识——为你我健康生活共同努力》

 

澳洲卫生部公布的冠状病毒感染求助热线

拨打全国冠状病毒健康信息热线:1800 020 080

请联系您所在州或领地的公共卫生机构:

首都领地 :02 5124 9213

新州 :    1300 066 055

北领地 :  08 8922 8044

昆州 :    13HEALTH(电话:13 43 25 84)

南澳州 :  1300 232 272

塔州 :    1800 671 738

维州 :    1300 651 160

西澳州 :  08 9328 0553

 

 

(转自微信公众号:华人服务社CASS悉尼华助中心)

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作者: 知澳贝贝

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